KİNOALI PANCARLI KISIR
Sağlıklı beslenmeye dikkat çekmek için “Etsiz Pazartesi “ diyorum veeee
Diyet yapanlar,gluten alerjisi olanlar,kolesterolü yüksek olanlar,yağ yakmak isteyenler ..
Kısacası sağlıklı beslenmek isteyenler ..
Bu tarif sizin için geliyor.💥
..Kinoalı&Pancarlı Kısır
💫Pancarı iyice yıkayın,soyun ve haşlayın.Sonrada rendeleyin.(suyunu dökmeyin,kinoayı haşlayacağız)
💫Maydanozu ,naneyi ve yeşil soğanı incecik kıyın.
💫Sarmısağı rendeleyin.
💫Cevizi 1 kaşık zeytinyağı ile tavada hafifçe kavurun.
💫Genişçe bir kasede hazırladığınız malzemeleri ve baharatları karıştırın.Üzerine cevizi,zeytinyağını ,nar ekşisini ve limonu dökün.
💫Kısırınızı servis tabağına alıp,ceviz ve maydanozla süsleyerek servis edin.
💥Kinoanın kabuğu hafif acımsıdır.O yüzden haşlamadan mutlaka iyice yıkayın.
Diyet yapanlar,gluten alerjisi olanlar,kolesterolü yüksek olanlar,yağ yakmak isteyenler ..
Kısacası sağlıklı beslenmek isteyenler ..
Bu tarif sizin için geliyor.💥
..Kinoalı&Pancarlı Kısır
- 2 su b.kinoa
- 5 adet pancar
- 10 -12 dal yeşil soğan
- 1 demet maydanoz
- 1 demet nane
- 1 diş sarmısak
- Tuz,karabiber
- 4-5 yemek y.k.zeytinyağ
- 1 büyük limon suyu
- 1/2 çay b nar ekşisi
- 1 büyük çay b. Doğranmış ceviz
- Süslemek için 10 adet ceviz(ayrıca)
💫Pancarı iyice yıkayın,soyun ve haşlayın.Sonrada rendeleyin.(suyunu dökmeyin,kinoayı haşlayacağız)
💫Maydanozu ,naneyi ve yeşil soğanı incecik kıyın.
💫Sarmısağı rendeleyin.
💫Cevizi 1 kaşık zeytinyağı ile tavada hafifçe kavurun.
💫Genişçe bir kasede hazırladığınız malzemeleri ve baharatları karıştırın.Üzerine cevizi,zeytinyağını ,nar ekşisini ve limonu dökün.
💫Kısırınızı servis tabağına alıp,ceviz ve maydanozla süsleyerek servis edin.
💥Kinoanın kabuğu hafif acımsıdır.O yüzden haşlamadan mutlaka iyice yıkayın.
Yorumlar