NURLUNUN GRONOLASI
Günaydın 🌞 .
Haftaya yaza yakışır,size tüm gün enerji verecek sağlıklı ,lezzetli bir kahvaltılıkla başlayalım...🥰👩🍳
.
Ben bugüne @etrogconfectionery doğal şekerle hazırladığı birbirinden özel narenciye tatlılarından “Kumkat Tatlısı(reçeli)”yla hazırladığım granola tabağımla başladım..🧡
.
Ev yapımı granolam,ev yapımı yoğurt ve @etrogconfectionery nefis Kumkat Tatlısıyla lezzetlendi...⭐️👩🍳
.
Unutmayın hazır aldığınız bütün gronanalarda şeker ilavesi var..🌟
.
Sizler ise evde Gronalanızı isteğe göre hazırlayabilirsiniz. Yulaf ezmesi haricinde kalan tüm malzemeler sizin damak tadınıza kalmış. Mesela kabak çekirdeği yerine ay çekirdeği ya da çiya kullanabilirsiniz.
Karışımınızı böyle çok çeşitli tutmanıza gerek yok sadece yulaf ve bademle de hazırlayabilirsiniz.Yani gönlünüz nasıl isterse veya evde ne varsa... .
Foodstyling @g.a.touching 🍀
Photo credit by @denizkarasac
Kumkat Tatlısı @etrogconfectionery .
🌟NURLUNUN 🌟GRONOLASI 🌟
.
🌟Hazırladığınız karışımı yağlı kağıt serdiğiniz büyük boy fırın tepsisine serin ve 175 -180 derece fırında 30-35 dak kadar ara ara karıştırarak pişirin.
Pişmeden son 6-7 dakika önce içine kayısı ve cranberryleri ekleyip,iyice karıştırın.
🌟Pişen gronalanızı fırından alınca ara ara karıştırıp,soğutun.
🌟Sonrada kavanozlayıp,serin bir yerde saklayın.
🌸Diyetisyenimizin önerisi eğer ara öğün olarak tüketeceksiniz 2-3 dolu kaşık ev yoğurduna 1 yemek k.granola ve 2-3 çilek veya başka bir meyve...
Ana öğün olarak tüketecekseniz 5 kaşık ev yoğurduna 2 y.k.granola ve 1 porsiyon meyve.
.
Afiyet olsun!!
.
Haftaya yaza yakışır,size tüm gün enerji verecek sağlıklı ,lezzetli bir kahvaltılıkla başlayalım...🥰👩🍳
.
Ben bugüne @etrogconfectionery doğal şekerle hazırladığı birbirinden özel narenciye tatlılarından “Kumkat Tatlısı(reçeli)”yla hazırladığım granola tabağımla başladım..🧡
.
Ev yapımı granolam,ev yapımı yoğurt ve @etrogconfectionery nefis Kumkat Tatlısıyla lezzetlendi...⭐️👩🍳
.
Unutmayın hazır aldığınız bütün gronanalarda şeker ilavesi var..🌟
.
Sizler ise evde Gronalanızı isteğe göre hazırlayabilirsiniz. Yulaf ezmesi haricinde kalan tüm malzemeler sizin damak tadınıza kalmış. Mesela kabak çekirdeği yerine ay çekirdeği ya da çiya kullanabilirsiniz.
Karışımınızı böyle çok çeşitli tutmanıza gerek yok sadece yulaf ve bademle de hazırlayabilirsiniz.Yani gönlünüz nasıl isterse veya evde ne varsa... .
Foodstyling @g.a.touching 🍀
Photo credit by @denizkarasac
Kumkat Tatlısı @etrogconfectionery .
..
🌟NURLUNUN 🌟GRONOLASI 🌟
.
- 500 gr.yulaf ezmesi
- 2 yemek k. Organik bal
- 4 yemek k.köy pekmezi
- 2 elma püresi
- 1 su b.doğranmış çiğ badem
- 1 su b.doğranmış çiğ kaju
- 2 yemek k.kinoa
- 3-4 yemek k.kabak çekirdeği içi
- 2 yemek k.keten tohumu
- 1 /2 tatlı k.tarçın
- 10 adet doğranmış kuru kayısı
- 1 su b.kuru cranberry
- 1 çay b.kuru üzüm
🌟Hazırladığınız karışımı yağlı kağıt serdiğiniz büyük boy fırın tepsisine serin ve 175 -180 derece fırında 30-35 dak kadar ara ara karıştırarak pişirin.
Pişmeden son 6-7 dakika önce içine kayısı ve cranberryleri ekleyip,iyice karıştırın.
🌟Pişen gronalanızı fırından alınca ara ara karıştırıp,soğutun.
🌟Sonrada kavanozlayıp,serin bir yerde saklayın.
🌸Diyetisyenimizin önerisi eğer ara öğün olarak tüketeceksiniz 2-3 dolu kaşık ev yoğurduna 1 yemek k.granola ve 2-3 çilek veya başka bir meyve...
Ana öğün olarak tüketecekseniz 5 kaşık ev yoğurduna 2 y.k.granola ve 1 porsiyon meyve.
.
Afiyet olsun!!
.
Yorumlar